Meer informatie?

Vul hier uw gegevens en uw vraag in en wij nemen spoedig contact met u op om antwoord te geven op uw vraag of vragen. 

Meteen contact? Bel dan naar:  0599 313 417

Rug & Buik

Tijdens onze vaste groepslessen wordt bijna altijd wel (korte) core-training aangeboden. Vaak als afzonderlijk onderdeel, maar meestal is de core-trainig ook al geïntegreerd in de hele les. Ook tijdens vrije training kun je in de fitnesszaal verschillende core-oefeningen doen.  

 'Core' betekent letterlijk 'kern'. Dus wanneer we het over core-training hebben, dan gaat het over oefeningen die onze romp (rug, buik en bekken) stabieler en sterker maken. Core-training is een vorm van training waarbij je niet alleen een bepaalde spiergroep traint, maar ook omliggende kleinere spieren doen mee in het proces. Een verzwakte rug en bijvoorbeeld slappe buikspieren kunnen met deze vorm van trainen onder handen genomen worden.

Dit leidt tot een betere balans en stabiliteit, zowel tijdens het sporten als tijdens de dagelijkse activiteiten. In feite zijn de meeste sporten en andere lichamelijke activiteiten sterk afhankelijk van stabiele kernspieren.

 Wil jij je core echt versterken, doe dan mee met R&B. In deze 20 minuten durende workout worden rug en buik stevig getraind!  R&B wordt iedere dinsdagavond om 19.20 uur gegeven in de fitnesszaal.

Het laatste nieuws

Lesrooster vanaf 13 september

Gepubliceerd op: 10-09-2021 13:09
De aangekondigde uitbreiding doen we stap voor stap, zodat dit zo snel mogelijk kan.  Onze eerste stap is een aantal nieuwe lessen op de ochtenden. Je ziet ze staan in bijgaand rooster.  H…

Geen HITT training op 18 augustus

Gepubliceerd op: 16-08-2021 13:23
Woensdag 18 augustus is er een wijziging in het lesrooster. Uiteraard ben je van harte welkom om je in te schrijven voor een andere les of te komen trainen in de zaal!

Lesrooster vanaf 15 juli

Gepubliceerd op: 19-07-2021 12:16
Hieronder staat het lesrooster voor de komende tijd. De openingstijden zullen ongewijzigd blijven, ook tijdens de zomerperiode. 

Bedrijfsfitness

Bedrijfsfitness

PrengerHoekman

PrengerHoekman