Meer informatie?

Vul hier uw gegevens en uw vraag in en wij nemen spoedig contact met u op om antwoord te geven op uw vraag of vragen. 

Meteen contact? Bel dan naar:  0599 313 417

Rug & Buik

Tijdens onze vaste groepslessen wordt bijna altijd wel (korte) core-training aangeboden. Vaak als afzonderlijk onderdeel, maar meestal is de core-trainig ook al geïntegreerd in de hele les. Ook tijdens vrije training kun je in de fitnesszaal verschillende core-oefeningen doen.  

 'Core' betekent letterlijk 'kern'. Dus wanneer we het over core-training hebben, dan gaat het over oefeningen die onze romp (rug, buik en bekken) stabieler en sterker maken. Core-training is een vorm van training waarbij je niet alleen een bepaalde spiergroep traint, maar ook omliggende kleinere spieren doen mee in het proces. Een verzwakte rug en bijvoorbeeld slappe buikspieren kunnen met deze vorm van trainen onder handen genomen worden.

Dit leidt tot een betere balans en stabiliteit, zowel tijdens het sporten als tijdens de dagelijkse activiteiten. In feite zijn de meeste sporten en andere lichamelijke activiteiten sterk afhankelijk van stabiele kernspieren.

 Wil jij je core echt versterken, doe dan mee met R&B. In deze 20 minuten durende workout worden rug en buik stevig getraind!  R&B wordt iedere dinsdagavond om 19.20 uur gegeven in de fitnesszaal.

Het laatste nieuws

Open dag Zaterdag 21 mei 2022

Gepubliceerd op: 12-05-2022 13:19
 Zaterdag 21 mei 2022 organiseert Sport en Trainingscentrum Vlagtwedde een open dag van 10:00-14:00 uur. Je bent van harte uitgenodigd om samen met familie en vrienden te komen kijken of mee t…

Aangepaste openingstijden feestdagen

Gepubliceerd op: 07-04-2022 13:22
 Zie hier de aangepaste openingstijden tijdens de feestdagen aankomende periode. 

Aangepaste sauna tijden

Gepubliceerd op: 07-04-2022 13:21
 De energieprijzen zijn de afgelopen periode explosief gestegen. Vanaf 11 april is het helaas niet meer mogelijk de sauna in tweetallen te gebruiken.   Je kunt nog wel gebruik maken van de…

Bedrijfsfitness

Bedrijfsfitness

PrengerHoekman

PrengerHoekman