Meer informatie?

Vul hier uw gegevens en uw vraag in en wij nemen spoedig contact met u op om antwoord te geven op uw vraag of vragen. 

Meteen contact? Bel dan naar:  0599 313 417

Rug & Buik

Tijdens onze vaste groepslessen wordt bijna altijd wel (korte) core-training aangeboden. Vaak als afzonderlijk onderdeel, maar meestal is de core-trainig ook al geïntegreerd in de hele les. Ook tijdens vrije training kun je in de fitnesszaal verschillende core-oefeningen doen.  

 'Core' betekent letterlijk 'kern'. Dus wanneer we het over core-training hebben, dan gaat het over oefeningen die onze romp (rug, buik en bekken) stabieler en sterker maken. Core-training is een vorm van training waarbij je niet alleen een bepaalde spiergroep traint, maar ook omliggende kleinere spieren doen mee in het proces. Een verzwakte rug en bijvoorbeeld slappe buikspieren kunnen met deze vorm van trainen onder handen genomen worden.

Dit leidt tot een betere balans en stabiliteit, zowel tijdens het sporten als tijdens de dagelijkse activiteiten. In feite zijn de meeste sporten en andere lichamelijke activiteiten sterk afhankelijk van stabiele kernspieren.

 Wil jij je core echt versterken, doe dan mee met R&B. In deze 20 minuten durende workout worden rug en buik stevig getraind!  R&B wordt iedere dinsdagavond om 19.20 uur gegeven in de fitnesszaal.

Het laatste nieuws

Gepubliceerd op: 19-03-2020 14:49
Informatie contributie:   Beste leden,  we begrijpen dat er allemaal vragen zijn over hoe verder gaat met je abonnement sportschool. Sport en Trainingscentrum heeft geen incasso gedaan voor de contributie, jullie hoeven niet ergens voor te betalen waar je geen gebruik van maakt. De incasso zal weer herstarten als we weer gaan openen, gezondheid gaat nu even voor. Voor iedereen, be safe!       Service voor de leden:  We bieden materiaal aan voor bruikleen voor onze leden en dit kan aangegeven worden via een privé berichtje via de Facebook van Sport en Trainingscentrum Vlagtwedde. Dit is om mensen in te plannen op tijd om het materiaal te komen halen. De borg die je betaalt bij afhalen materiaal krijg je bij retour materiaal weer terug.   Step: €50  borg Stang met gewichten: €35 borg Set dumbells: 1 t/m 12 kg €10 borg Set dumbells:14t/m 32 kg €20 borg

Gepubliceerd op: 15-03-2020 22:14
    We willen als Sport en Trainingscentrum Vlagtwedde verdere verspreiding van het coronavirus helpen voorkomen. Daarom houden we ons aan de maatregelen die het RIVM en onze regering hebben uitgevaardigd. Om deze reden is ons sportcentrum tot en met 6 april gesloten. Voor de meest actuele info kunt u het best de website of social media in de gaten houden. Dank voor u begrip! Team Sport- en Trainingscentrum Vlagtwedde.  

Januari actiemaand

Gepubliceerd op: 18-12-2019 15:35
Ontvang bij het afsluiten van een jaarabonnement tijdens de maand januari 2020 2 periodes gratis* én een cadeau naar keuze. 

Bedrijfsfitness

Bedrijfsfitness

PrengerHoekman

PrengerHoekman