Meer informatie?

Vul hier uw gegevens en uw vraag in en wij nemen spoedig contact met u op om antwoord te geven op uw vraag of vragen. 

Meteen contact? Bel dan naar:  0599 313 417

Fatkiller

De naam zegt het al; de manier om fat te verliezen. Deze les van 60minuten bestaat doorgaans uit 20 minuten spinning, gevolgd door 20 minuten steps en als afsluiter 20 minuten core versterkende oefeningen. Tijdens het spinningblok zal de weerstand steeds verder worden opgevoerd, met kleine herstelperiodes. Iedereen zal het hier op zijn of haar eigen niveau kunnen doen.

Het stepsblok bevat veel basis passen, dus geen moeilijke choreografie, wat betekent dat iedereen mee kan doen! De kracht hiervan is dat het tempo steeds verder opgevoerd zal gaan worden.

In de laatste 20 minuten zijn de buikspieren (core) aan de beurt. Middels oefeningen op de matjes of met behulp van gewichtjes zullen de buik- en rugspieren getraind worden.

Reken er maar op dat alle spiergroepen goed getraind zullen worden!

Het laatste nieuws

Open dag Zaterdag 21 mei 2022

Gepubliceerd op: 12-05-2022 13:19
 Zaterdag 21 mei 2022 organiseert Sport en Trainingscentrum Vlagtwedde een open dag van 10:00-14:00 uur. Je bent van harte uitgenodigd om samen met familie en vrienden te komen kijken of mee t…

Aangepaste openingstijden feestdagen

Gepubliceerd op: 07-04-2022 13:22
 Zie hier de aangepaste openingstijden tijdens de feestdagen aankomende periode. 

Aangepaste sauna tijden

Gepubliceerd op: 07-04-2022 13:21
 De energieprijzen zijn de afgelopen periode explosief gestegen. Vanaf 11 april is het helaas niet meer mogelijk de sauna in tweetallen te gebruiken.   Je kunt nog wel gebruik maken van de…

Bedrijfsfitness

Bedrijfsfitness

PrengerHoekman

PrengerHoekman